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I can’t believe it took this long for someone to correct me. Lesson learned, don’t lock knees, Kkrush it #gym #GymTok #gymmotivation #Fitness #FitTok #curvytiktok #curvy #thickfit #thick #workoutroutine #confidence #confident #selflovejourney #bodypositivity #selflove #fit #workout #fitnessjourney #bodybuildingmotivation #bodybuilder

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“no tengo tiempo de desayunar saludable” en menos de 30 min desayuno para tres días!! 🍫 ingredientes por ración (X3 para los 3 días): -30gr de harina de avena -1 huevo -1/2 cdita de levadura -1/3 plátano -1/2 scoop de proteína -60ml de leche sin lactosa mezclamos todo, añadimos nuestros toppings favoritos y horneamos a 200º unos 20 min 👩🏽‍🍳 como guardarlos? en un recipiente hermético en el frigo y recalentamos en el microondas entre 30-60seg #recetasfaciles #desayuno #recetassaludables #fit #recetasfit #healthyfood #bakedoats #saludable #mealprep #fyp #parati

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Hacer cardio después de entrenar pierna queriendo ganar masa muscular 🤓✍🏻 . Claro que puedes hacerlo, la mejor forma sería un cardio LISS de baja intensidad para evitar cierta interferencia que puede hacer entre el entrenamiento de resistencia (cardio) y el entrenamiento de fuerza. . Mi recomendación es que después de tu rutina intensa de pierna hagas una sesión de 20 o 30 minutos en elíptica o caminadora a baja intensidad. La escalera aún que sé que nos encanta es un ejercicio que conlleva muchas demandas a nivel muscular y acabando de entrenar pierna de forma intensa no sería la mejor idea. . . Asesorias personalizadas en el link de mi perfil ✅🏆 . Familia estamos a pocos días de iniciar el CURSO PARA COACH 2025 el mejor curso para aprender sobre entrenamiento, nutrición, suplementacion y cómo diseñar programas correctos de asesorías tanto para ti como para tus clientes. Más info en el link de mi perfil 🫶🏻🫡 . . . . #diadepierna #cardio #ganarmasamuscular #entrenamientodepierna #Fitness #fit #gym

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Entrenar con la regla 🩸 sencillamente este tema es de percepción. Cada mujer tendrá sensaciones diferentes en sus días y cada mes sentirá diferente su regla. Lo más importante aquí es que aprendas a interpretar en qué momento si deberías o no entrenar. . #1 Si sientes algo de cólicos pero energía para entrenar, ve el entrenamiento puede ayudar mucho a disminuir ese dolor. Procura entrenar a un ritmo moderado. . #2 Si sientes desaliento, malestar general y dolor excesivo, quédate en casa, definitivamente si vas a entrenar terminarás sintiéndote peor. . #3 si estás con todos los poderes y energía, claro que deberías ir a entrenar 🏆 . . ¿Ustedes van o no van a entrenar con su regla? . . Asesorias personalizadas en el link de mi perfil 🏆 . . . #entrenarconlaregla #entrenarentusdias #entrenamientoparamujeres #Fitness #fit #gym #viral

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