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RUDY TE LO EXPLICA: 3 cosas que TODO hombre debe saber del periodo 👀 Si no entiendes bien qué pasa esos días... Checa esto, porque saberlo te puede salvar de muchas y hasta ganar puntos extra😉 #consejos #periodo #mujeres #hombres #información #tips #ciclomenstrual #salud

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Más que entrenar, dirige tu esfuerzo a donde quieres ver cambios 🔥 Hay ejercicios específicos para cada zona. ¿Cuál es tu objetivo?👀 Coméntame este emoji "💪" y te los comparto para que los tengas en tu rutina. #ejercicio #rutina #cuádriceps #glúteos #entrenamiento #Fitness #gym

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Si alguna vez has sentido que tu voz no importa, aquí estamos para recordarte que sí. Las historias que nos duelen también nos unen. 💜✨ #8m #conciencia #mujeres #unidas #juntassomosmasfuertes

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Sentadilla sumo para glúteo... ummm, espera un momento ⚠️ Si quieres realmente activar tus glúteos, hay ejercicios mucho más efectivos. Quédate a ver este video porque te dejo una lista de los que Sí hacen que trabajen al 100% 🔥 Comenta "rutina" y te mando una brutal por mensaje para que sientas esos glúteos arder de verdad 🍑🔥 #ejercicio #glúteos #rutina #Fitness #gym #hacks #tips

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POV: Acabas de comer y... 🚽💨 Casualidad? No... Se llama reflejo gastrocólico y es tu cuerpo diciendo: "hora de hacer espacio".🫠 Básicamente, cuando comes, tu sistema digestivo activa un reflejo que pone en marcha el intestino. Así que si siempre te da urgencia después de comer... ya sabes por qué. 👀 Etiqueta a tu amigo que siempre come y 💩 para que vea esto. #hacks #salud #información #nutrición #popo #gastrocolico #tips

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Si ayer te consentiste con unas papitas y hoy la báscula subió, lo más probable es que sea líquido, no grasa. 🫠 El balance es clave y lo que te hace avanzar es lo que haces todos los días, no un antojo ocasional... Así que disfruta sin culpa ✨ 💬 Comenta “🤯” si alguna vez entraste en crisis por esto 👇 #balance #grasa #papas #alimentación #nutrición #Fitness #saludable #progreso

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JAJAJAJA cada que hago Upper... si no hago caras, siento que no cuenta. Confirmo que las muecas agregan +10% de fuerza. 🤡💥 ⬇️¿A quién más le pasa? Comenten su mejor emoji de sutrimiento 👇😵‍💫 #humor #Fitness #upper #ejercicio #peso #comedia #gym

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Comenta "PÉRDIDA" y te mando una página para empezar con tu pérdida de grasa ⬇️ ¡Ojo! 👀 A muchos les parece poca cosa, pero un déficit calórico del 10% es un GRAN cambio. Lo que hoy parece poco, se va sumando día a día, y de poquito en poquito... BOOM Se hace mucho 💥 Recuerda, todo comienza con el día UNO🔥 #cambios #grasa #déficit #ejercicio #alimentación #Fitness #tips #hacks

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Hermana, no es grasa.. es tu ciclo! ¿Sabías que durante tu periodo puedes subir hasta 3 kilos? 🔥 Pero tranquila, es totalmente normal. Aquí te cuento por qué 😱 Si quieres algunos tips para sentirte menos inflamada, comenta "TIPS" y te los mando. 💖👇 #inflamación #mujeres #periodo #ciclomenstrual #ejercicio #alimentación #tips

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😂 Dime que no soy la única... ¿Cuál es tu primera parada después de entrenar? 👀 ⬇️ Dale like y etiqueta a tu amig@ que siempre te hace segunda. #balance #Fitness #gym #comida #ejercicio #alimentación #humor

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Alguna vez te enojaste con alguien sin saber por lo que estaba pasando? 🫣 A veces reaccionamos sin pensar, sin darnos cuenta de que la otra persona puede estar teniendo un mal día, una preocupación en la cabeza o simplemente no estar en su mejor momento. Un poco de empatía cambia todo. 💖 #preocupacion #situaciones #empatia #amabilidad #maldia

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🚨¿El agua NO hidrata? 😱💧 Tranqui, sí hidrata! PERO... si le quitan los minerales esenciales, ¿quién los repone? 🤔... Acá te explico TODO 😉 ⬇️Etiqueta a alguien para que no caiga en este mito👇 #HidrataciónReal #Minerales #salud #agua #información #mitos #deshidratación

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Ninguna de nosotras debería temer por hacer lo que ama. Merecemos movernos libres, sin miedo, con la certeza de que siempre volveremos a casa. 💜Ser mujer no debería significar limitarse por temor, sino moverse con libertad. #8m #mujeres #fuertes #LibresDeMiedo #seguras #juntassomosmasfuertes

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Valida tus emociones rompiendo con el gaslightning 🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️ Episodio disponible en Youtube y Sporify 🎙️🎧 #gaslighting #podcast #toxic #spotify #youtube #fy

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Dale like y coméntame "2%" si quieres que te ayude a mejorar tu relación con la comida 🍱🍞 y crear hábitos sostenibles ⬇️ #reto #cambios #alimentacion #hábitos #ejercicio

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No se trata de contar calorías, la clave siempre esta en disfrutar cada que comes y estar presente 🫶🏻 ⬇️Dale like y etiqueta a esa persona que necesita ver esto #humor #periodo #calorias #comedia #balance #alimentacion

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Pequeños cambios hacen grandes resultados 🙌🏻♥️ Nuevo Episodio YA DISPONIBLE en YouTube y Spotify! Encuentralo como Sal del Closet Podcast 🤩🎧 #podcast #youtube #superacion #gym

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Las fotos o videos pueden engañar, pero lo que sientes en tu cuerpo y mente no miente. Confía en tu proceso, no en un filtro. Lo que realmente importa no cabe en una foto. 🌿Cómo te sientes. 🔥Tu disciplina. 💪Lo que tu cuerpo logra hacer. Si alguna vez dudaste de ti por una foto editada, coméntame "🫶🏻" y recuerda lo INCREIBLE que eres. #cambios #filtros #cuerposreales #motivación #mensajes #edición #videos

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¿Estás repitiendo ejercicios sin darte cuenta? 🤔 Los ejercicios redundantes trabajan los mismos músculos de forma muy similar, y hacerlos en la misma sesión puede limitar tu progreso. 😵‍💫 #entrenamiento #ejercicio #gym #hacks #tips #Fitness

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El mejor regalo no exis....🙂‍↕️🤩 ¿Listos para venirse con nosotros? 🧳 - #cartier #viaje #bali #indonesia #Amor #Parejas #cumpleaños #regalos #relojes #goals #felicidad #couple

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