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ROTINA DE MOBILIDADE COMPLETA PARA CORREDORES 🏃‍♂️ Experimente fazer estes 5 movimentos ANTES do seu treino de corrida e sinta a DIFERENÇA imediata! Sua performance vai melhorar drasticamente. Esta sequência libera quadril, tornozelos e coluna - exatamente o que todo corredor precisa! Resultados desde o primeiro treino: ✅ menos dor, ✅ melhor técnica, ✅ recuperação mais rápida. Usada por ATLETAS PROFISSIONAIS. Mobilidade é o segredo que ninguém te conta! Aplique HOJE e compartilhe sua experiência nos comentários. #mobilityflow #rotinademobilidade #mobilidadeparacorredores #mobilitytraining #flexibility #mobilityexercises #treinodemobilidade #creatorsearchinsights @mobilityflow