Aleestefaniafitness

Esto es lo que hace que luzca cada músculo 😍💪🏻📝 faltó la cintura, te leo #Gym #gimnasio #gluteo #tips #rutinas #fit

Así entreno cuando quiero trabajar al máximo los cuádriceps 📝😍🦵 #cuadriceps #rutina #tips #gym

Qué efecto quieres? Te leo 🧐🚀😍🦵 #gym #piernas #tips #ejercicios

Así se trabajan las tres zonas del glúteo en una sola sesión 😍🍑 #gym #rutinas #gymrat #gluteos #Fitness

Ustedes me pidieron alternativas en casa, aquí les dejo algunas 💪🏻😍📝 #tips #ejercicioencasa #gym #fitness

Con estas alternativas de gym no hay pretextos para tener un tren inferior de guerrera 😍💪🏻 #tips #gym #ejercicios #Fitness #gymrat

Cosas que no me importan pero quisiera saber 🙈 #Fitness #gym #gymrat #comedia

Te dejo lo más importante que tomo en cuenta para desarrollar masa muscular 😍📝 #tips #gymrat #Fitness #hipertrofia #gimnasio

Cómo sustituir las máquinas en el gimnasio? La última te podrán ver raro 🙈💪🏻 #gym #fitness #gymrat #tips #sabíasque

Verdades sobre el entrenamiento y resultados físicos 💪🏻😍 🏋🏻‍♀️Ejercicio 1.- Cuando trabajas con mucho peso y alta intensidad en todos los jalones, dominadas o remos, tendrás un desarrollo en tus dorsales, se hacen más amplios también y con el paso del tiempo tu espalda lucirá mas ancha. Si tú no quieres lograr este efecto y tener un equilibrio en todos tus músculos, puedes con pesos no muy altos y mantener la tensión en todo el movimiento. 🏋🏻‍♀️Ejercicio 2.- Quieres que tus abdominales se vean? Debes enfocarte en bajar tu porcentaje de grasa para quitar esa capa y puedan verse. Ninguna máquina o ningún ejercicio de abdomen transformará tu abdomen para verse marcado. 🏋🏻‍♀️Ejercicio 3.- lo ideal para preparar tus articulaciones y músculos para una sesión de entrenamiento es hacer ejercicios de movilidad o series de aproximación, lo que te recomiendo es ir poco a poco agregando a peso, hasta que llegues al ideal con el que vas a ejecutar tu primera serie. #gym #Fitness #gymrat #tips #gimnasio #ejercicios

Lo que me hubiera gustado saber cuando comencé a entrenar 😍📝 cuál agregarías tú? 🧐 te leo! #gym #gymrat #tips #Fitness

3 formas de mejorar tus músculos! Cuál es tu favorita?? Porque con todas se mejora muchísimo! 😍💪🏻 #hipertrofia #masamuscular #gym #gymrat #rutinas

Errores comunes de los ejercicios y la forma correcta ❌✅😍 #turorial #ejercicio #Fitness #gym

3 efectos en tus hombros y cómo lograrlo con mancuernas 💪🏻😍 #rutinas #gym #gymrat #ejercicios

Tour de máquinas de glúteo 😍🍑 #gym #tour #elev8tion #miami

Cosas que siempre hago en el gym 😍💪🏻📝 #tips #gymrat #Fitness #gimnasio

Es común que se desarrollan mucho los cuádriceps y los glúteos se atrasan 🍑⬇️ o visualmente, empiecen a verse más pequeños por el desarrollo logrado en las piernas, si te pasa, eso, modera tus entrenamientos con este tipo de ejercicios y haz más de los que te pongo al final del video 😍🍑🦾 #rutinas #tips #Fitness #gym #gymrat

Así respiro en la sentadilla… #tutorial #respiracion #gym #Fitness #gymrat

Cómo trabajar tus pantorrillas? Aquí te dejo todas las formas 😍💪🏻 #pantorrillas #gym #gymrat #Fitness #tips

Preguntas chismosas 🫶🏻🙈 ft @Esme Díaz #amigas #gymrat #gym #bff #Fitness