Émilie

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Émilie  Data Trend (30 Days)

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Émilie

@ fit.mit.emmi

Einfaches Frühstück 🤎 Rezept: 80 g Haferflocken 1 EL Backkakao 1 EL Chiasamen 1TL Ahornsyrup 1 EL Joghurt 150 ml Milch Mixen dann Joghurt drauf mit Himbeeren und Zimt und über Nacht kühl stellen

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Émilie

@ fit.mit.emmi

Chiapudding: 1/2 Banane Handvoll gefrorener Himbeeren 1 TL Honig 1 EL Sykr 1/2 Tasse Wasser 1 El Chiasamen hinzugeben und über Nacht oder für ein paar Stunden kühl stellen Creme: 100g Skyr, Handvoll gefrorener Himbeeren, Vanilleextrakt mixen Alles stapeln dann Beeren und Müsli drauf

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Émilie

@ fit.mit.emmi

🥕🥰 Rezept: 150g Datteln (ich habe ganz weiche, kleine genommen) gibt es im Supermarkt in der Packung mit 230 ml Milch eurer Wahl mixen hinzukommt: 100 g Haferflockenmehl (einfach Haferflocken mixen) oder Dinkelmehl 1 1/2 Karotten raspeln 1/2 TL Backpulver Alles in eine ölige Form oder in Backpapier in die Form geben und 20-25 min bei 180 grad backen. Danach abkühlen lassen Toppings: Vanillejoghurt, geraspelte Möhre, Walnüsse kleingehackt. In kleine Stücke schneiden und schmecken lassen 🥕🥰

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Émilie

@ fit.mit.emmi

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