Moises Junior

Introdução alimentar da Jade e do meu marido

27/12/24

Hambúrguer Bia: Ingredientes: 1. Pão de hambúrguer (50 g - Wickbold): ~135 kcal 2. Hambúrguer (130 g de patinho ou músculo): ~195 kcal • Patinho cru (150 kcal por 100 g) 3. Requeijão ou cream cheese light (20 g): ~40 kcal 4. Salada à vontade: ~10-15 kcal (dependendo dos vegetais). Total de Calorias: • Pão: 135 kcal • Hambúrguer: 195 kcal • Requeijão ou cream cheese: 40 kcal • Salada: ~10 kcal Total aproximado: ~380 kcal por hambúrguer. Hambúrguer Moises: Ingredientes e Calorias: 1. Pães de Hambúrguer (2 x 50 g - Wickbold): • 135 kcal por pão x 2 = 270 kcal 2. Hambúrgueres Smash (2 x 90 g de patinho/músculo cru): • 135 kcal por hambúrguer (150 kcal por 100 g) x 2 = 270 kcal 3. Requeijão (60 g): • 40 kcal por 20 g x 3 = 120 kcal 4. Queijo Muçarela (2 fatias): • 70 kcal por fatia x 2 = 140 kcal 5. Salada (quantidade livre): • Aproximadamente 15 kcal (depende dos vegetais, mas geralmente é baixo). Total de Calorias: • Pães: 270 kcal • Hambúrgueres: 270 kcal • Requeijão: 120 kcal • Queijo Muçarela: 140 kcal • Salada: ~15 kcal Total Aproximado: 815 kcal Procure um nutricionista que encaixe na sua dieta com as calorias que vc precisa!

Respondendo a @jessicacampos6740

26/12/24