pineazz

Ja, ich bin Albanerin und wurde von manchen Familienmitgliedern verstoßen. Mir geht es dabei nicht darum, irgendein kulturelles System an den Pranger zu stellen, sondern vielmehr darum, meine eigene Stimme zu finden – trotz der kulturellen „Vorgaben“, die ich offenbar „gebrochen“ habe. Dass das manche zum Nachdenken bringt, war Teil meines Ziels. Aber nicht, um zu spalten, sondern um zu zeigen, dass hinter jedem Klischee ein Mensch mit einer echten Geschichte steht. Wenn wir über Vorurteile sprechen, dann beginnt es eben auch damit, dass wir unsere Geschichten ehrlich erzählen dürfen – ohne sofort abgestempelt zu werden. Und selbst da habe ich, ehrlich gesagt, nur einen kleinen Bruchteil erzählt – vielleicht 10 % der gesamten Geschichte.

OP 2/3 ✅ scheinbar sind meine Beine „nicht einfach nur Fett“ , sondern es ist Lipödem 🙃 Die Schmerzen sind auch nicht „normal“ und meine ständigen Blauen Flecke eben auch nicht. Ich habe mich entschieden, mich operieren zu lassen, damit ich schmerzfrei Leben kann. Aber dafür muss nochmal ganz fest die Zähne zusammenbeißen. Es ist nicht einfach - aber ich bin mir sicher, dass sich das lohnen wird ! Danke an @doc_welss 🙏🏼 bei euch fühle ich mich gut aufgehoben !

✨🌯CRUNCHY BURRITOS🌯✨ pro stk: 420kcal 30gEW 💅🏽 Du brauchst für 6 Wraps: 👉🏼250g Hackfleisch light 👉🏼250g Champignons 👉🏼1 Rote Zwiebel 👉🏼 4 Eier 👉🏼 100g Mais ( in einer pfanne anbraten) Dann Wrap belegen mit: 👉🏼zubereiteten Fleisch 👉🏼10g Reibekäse light wir nehmen 2 weitere Eier und geben den gefalteten Wrap in die Eiermasse und anschließend wälzen wir diese in zermalme Cornflakes 👉🏼🧚🏽 FERTIG 🧚🏽👈🏼

“Kartoffeln sind nicht gut zum abnehmen” 🤡 DOCH eben schon! Kartoffeln gehören vermutlich zu den besten Kohlenhydratquellen für eine Gewichtsreduktion. Sie haben einen besonders hohen Sättigungsindex und sind, solange man sie nicht als Pommes konsumiert, tatsächlich kalorienarm und lassen sich problemlos täglich in die Ernährung einbauen.✨

es ist nicht immer einfach, aber ich werde es schaffen. denn ich weiß was meine werte sind 💗

92 Kilo. So viel habe ich gewogen - und es war mehr als nur eine Zahl. Es war ein Gefühl... Ein ständiger Kampf mit mir selbst. Ich fühlte mich gefangen in meinem eigenen Körper, als würde mein wahres Ich unter all dem Gewicht versteckt sein. Ich habe so viele Diäten ausprobiert, gehofft, gescheitert, von vorn begonnen. Immer wieder. Und jedes Mal dachte ich: „Warum schaffe ich es einfach nicht?" Doch dann kam dieser eine Moment - der Moment, in dem ich AUFGEWACHT bin. In 5 Monaten habe ich 30 kg verloren. Aber viel wichtiger: Ich habe mich selbst zurückgewonnen. Heute stehe ich hier, nicht um zu zeigen, was möglich ist - sondern um DIR zu zeigen: Du bist nicht allein. Ich weiß, wie es sich anfühlt. Und genau deshalb bin ich hier - um dir zu helfen. Mit all meinem Wissen, meiner Erfahrung und meinem Herzen. Für DICH.

Kaloriendefizit- der einzige Weg wie ich 30kg in 5 Monaten abgenommen habe ✨👀 Ein Kaloriendefizit entsteht, wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst, als dein Körper für seine täglichen Funktionen verbraucht. Um abzunehmen, ist ein Kaloriendefizit also erforderlich, weil dein Körper dann auf seine gespeicherten Energiereserven, also Fett, zurückgreifen muss.

lauft zu roßmann !!!

ALDI LEBENSMITTEL | -30kg in 5Monaten ✨ 1. Gehe einkaufen, damit du deine Diät durchziehen kannst 2. Suche dir Alternativen, du musst NICHT WENIGER essen! 3. Wenn du 2025 deine Ziele erreichen willst, solltest du mir folgen 👉🏼👈🏼

Ich bin Albanerin. Und in “unserer” Kultur ist klar vorgegeben, mit wem du befreundet und zusammen sein darfst. Aber ich wollte mich dem nicht unterordnen, weil für mich Menschen weit über die Kultur oder den Landeshintergrund hinaus gehen. Doch leider hat das dazu geführt, dass manche Familienmitglieder mich nicht mehr in der Familie haben wollen. Und auch wenn ich immer wieder traurig werde, wenn ich dran denke, macht es mich stärker, dazu zu stehen. Solche Sachen habe ich bisher nie geteilt. Weil ich nicht weiss ob sie euch interessieren. Aber wir versuchen es mal.

trotz meiner 30kg abnahme, habe ich Lipödem, denn das Krankhafte fett, kannst du nicht einfach „abnehmen“…

Ich glaube an dich ! Du bist GUT GENUG 💗 Du kannst alles erreichen, glaub an DICH wie ich es tue 💗! Egal, wo du gerade stehst, jeder Schritt, den du machst, bringt dich näher an dein Ziel ! Und weißt du was ? ICH helfe dir auf deinem Weg und bin für dich da ! Schreib mir Privat, was deine Gedanken sind, ich bin da! Du bist nicht alleine 💗

🍔✨MC CRISPY wie von Mc Donalds✨🍔 👉🏼nur haben sie die doppelte Größe und fast 50% weniger Kcal 😏🚀 Du brauchst : 👉🏼2 Burger Buns 👉🏼3 EL Jogurt 0,2% 👉🏼2EL Gurkenwasser 👉🏼1EL Ketchup Light 👉🏼Gewürze ( Salz / Pfeffer / Knoblauch Pulver ) 👉🏼Hähnchen Hackfleisch eine Packung 👉🏼1/2 Tassen Cornflakes 👉🏼Sauergurken 👉🏼Salat 👉🏼 extra ( wer mag käse light ) Zubereitung: 👉🏼 Hackfleisch ordentlich würzen und zu Patties Formen, diese dann in den Cornflakes marinieren. 👉🏼⏰ für 20min auf 189 Grad Umluft in den Ofen⏰ 👉🏼 die restlichen Zutaten für die Sauce vermengen. 👉🏼alles auseinander geben und fertig

Deine Abnahme startet beim Einkauf !🛒🥦🥞 Speicher das Video damit du es bei DM direkt parat hast ✨🤘🏽 UND FOLG MIR für mehr Diät Einkaufs-Tipps🛒

ok die op wurde danach abgesagt 😂🤘🏽😆🌝😆🤘🏽😆

Manchmal bringt dich das Leben an einen Punkt, an dem du alles verlierst – außer dich selbst. Mit 22 stand ich plötzlich allein da. Von der Familie verstoßen. Kein Zuhause mehr, kein Zurück. Also bin ich gegangen. Hab meine Sachen gepackt und ein neues Leben begonnen – in einem fremden Land. Ganz alleine, ganz neu. Kein einfacher Weg. Aber meiner. Jeden Tag stehe ich auf und kämpfe. Gegen Zweifel, gegen Angst, gegen Einsamkeit. Aber auch für mich. Für meinen Frieden. Für meine Zukunft. Ich gebe nicht auf. Nicht heute. Nicht morgen. Und wenn du das hier liest: Du musst das auch nicht.

ROSSMANN LEBENSMITTEL | -30kg in 5Monaten ✨ 1. Gehe einkaufen, damit du deine Diät durchziehen kannst 2. Suche dir Alternativen, du musst NICHT WENIGER essen! 3. Wenn du 2025 deine Ziele erreichen willst, solltest du mir folgen ✨

LIDL LEBENSMITTEL | -30kg in 5Monaten ✨ 1. Gehe einkaufen, damit du deine Diät durchziehen kannst 2. Suche dir Alternativen, du musst NICHT WENIGER essen! 3. Wenn du 2025 deine Ziele erreichen willst, solltest du mir folgen ✨

DOUBLE CHICKEN BURGER 🍔folg mir für mehr ✨ Zutaten: • 4 Burger Buns 🔥 Für die Soße: • 100g passierte Tomaten • 100g Frischkäse Light • 50ml Honey Mustard Light • 2 EL Sauergurken-Wasser 🔥 Füllung: • 400g Hähnchen Hack | Cornflakes • 4 Scheiben Cheddar Käse Light • Zwiebeln, Tomaten, Sauergurken ZUBEREITUNG: 1️⃣ Soße mischen: Passierte Tomaten, Frischkäse, Honey Mustard & Gurkenwasser vermischen – fertig ist der Dip, der alles kickt. 2️⃣ Patties braten: Hack in 8 flache Patties formen, in die Cornflakes geben und für 20min in den Ofen 3️⃣ Cheddar drauf & stapeln: Jede zweite Bulette mit Cheddar toppen, die andere oben drauf – Double Stack, Baby! Käse schön anschmelzen lassen. 4️⃣ Buns anrösten: Brötchen halbieren & kurz in der Pfanne oder im Toaster knusprig machen. 5️⃣ Burger bauen: Untere Bun-Hälfte mit der Soße einstreichen, Patties drauf, dann Zwiebeln, Tomaten & Gurken. Deckel drauf – BOOM! Pro Burger: 445kcal 56gEW

du bist nicht alleine ich helfe dir ! ig : pineazz